s 4

Tak tak, mam fbw 3x12 duże, 2x12 małe i nawet zaczyna to ciekawie ruszać. Ale myślę może 4 serie klatki, bo to jednak słabsze ćwiczenia niż 3s wyciskania. Np. 2x pompki 1x rozpiętki 1x wypychanie przed siebie talerza stojąc z napinaniem mięśni, nie znalazłem jak się to ładnie nazywa Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-03 21:10:03

No ale jak może być zamknięty skoro nie jest pełny - brak 6 miarek? Umiesz zjeść 6 miarek odżywki, nie otwierając opakowania? Rozumiem, że tamto białeczko Cie nie interesuje? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-25 12:48:50

Test występuje naturalnie w organizmie, przez pierwsze 4-5 tygodni masz swój endogenny i dochodzi syntetyk, później endogenny się blokuje, wypadałoby po 5 tyg dobić testa do 500mg co 5 dni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-08-02 16:59:47

Jak nie masz diety to nie bierz krety w celach anabolicznych. Ułóż dietę, poćwicz solidnie 4-6 miesięcy i wrzuć wtedy kreatynę. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-29 00:01:16

na początek rób pół-pompki( podnosisz sam tułów i klatkę, nogi ciągle dotykają ziemi) rób tyle powtórzeń ile najwięcej dasz radę, po 3-4 serie i co drugi dzień zwiekszaj ilość serii o 1. Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2008-01-10 18:49:58

172 i 50 kg - kpisz? 2 lata stażu? Chyba w maratonach i tour de france startujesz z taką "masą" skóra i kość. Serwatka z allegro? Jeśli tak, wywal do kibla. Nie wiem po co scorch. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 22:18:16

krzys no to mam do ciebeui pytanie czy moze byc takie polaczenie: 1.klatka(silowo) + biceps PONIEDZIALEK 2.plecy triceps SRODA 3.martwy ciag (12 serii - silowo) CZWARTEK 4. barki PIATREK 5 nogi (silowo) SOBOTA Treningi mam we wtorki czwartki i piatki. Bieganie po kazdym treningu oprocz dni w ktorych jest trening. Cos do poprawy ? Zmieniony przez [...]

wrzuć fotke, i zejdź z ceny bo sprzedajesz po 1,4 zł za tabsa a nowe wychodzą po tyle samo ;p;p aaaa ok ok, nie zauważyłem że już wliczyłeś koszty przesyłki ;) sorki. za 40 może bym wziął:D Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-03-17 10:18:56

Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

Tak wiem KruQ, dzieki za pomoc. Póki co balkan u jednego w ofercie 250mg/ml 5 w opakowaniu czyli 5 wbic czyli jakos 4 opakowanka beda potrzebne ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-04-24 22:31:58

Raczej nie będzie zastojów. Z resztą zawsze można wtedy wejśc na cztery "piątki" albo cztery "czwórki" i jechać przez kolejne 1,5 miecha. Potem na 3-4 "trójki" itd....i robić mało inwazyjnie formę przez kilka miesięcy Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-01 14:17:59

8 miesięcy cel poprawa wyglądu tych partii mięśni bo odstają od reszty ,po wakacjach zaczynam 30 dniowy trening z kretyna i porzadna dieta ,a potem chciałbym 2 razy w tygodniu robic te partie miesni by lepiej wygladały to ten treing na sfd mi go pozytywnie ocenili· PONIEDZIAŁEK KLATA 1.wyciskanie skos Sztanga 12/10/10/8 progresja [...]

kartka z ołówkiem u góry odpowiedzi obok daty to opcja edytowania a co do tego rozkręcenia flex1976 to właściwie każdy reaguje inaczej są osoby które robią tylko takie krótkie cykle bo reakcja organizmu jest stosunkowo szybka no ale przyjęło się że te sześć tygodni na cykl się przewiduje niektórzy ciągną dłuższe nie ma tak naprawdę reguły każdy [...]

Ryz zmieniam raz kasza jaglana,raz platki owsiane ,raz ryz do tego warzywa w dwóch głównych posilkach z kurczakiem ktorych nie wpisalem w zrzucie diety /SFD/Images/2016/4/6/561a313ef2824d73aa1c9f8c9b8149f0.jpg Zmieniony przez - amaboys w dniu 2016-04-06 12:12:58

mój znajomy na klatę robi tylko 2 ćwiczenia, takie: - rozpiętki 4serie po 12powtórzeń (sztangielkami 30kg) - przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę też 4 serie wchodzi mu to za****ście, ostatnio 140kg na 6 ruchów na płaskiej i obwodowo też mu sporo urosło chce przez to powiedzieć, że wszystko jest sprawą indywidualną, ale jeżeli robisz też [...]

4 tyg cykl? Chyba zartujesz. Prop 12 tyg, tren i master 8 minimum. Strzal e2d, oczywiście nie wszystko na raz, prop tren na starcie potem master w srodku trenu jakos. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-12 23:00:57

1-12 prop 1-8 tren 4-10 master Będzie ok ?? Jak potem hcg i clomid ? Zmieniony przez - andre33 w dniu 2015-04-12 23:37:44

w sumie masz racje:)dał bym d..y!!! 1-13 boldenon 600-750 mg na tydz. 1-8 oma750-1g/week 9-13 Enantan 800mg/week 1-4 meta 40-50 ed 14-25 Testosteron Propionat 200mg E0D 14-20 triTrenbolone 150 EoD 18-27 Winstrol 50mg ED 1-25 HCG 500iu E5D hgh- 30tyg 24-30 clen sugeste mile widze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - [...]

Okej, sorki za dzień spóźnienia ale już to robię. A więc Etap 3 1.Przysiad - zrobię, ale jak ktoś tam wyżej pisał, bez stojaków i chyba do 40kg ostatnio max robiłem 2.Wyciskanie - tak jest 3.Martwy ciąg - również 4.Military press - także 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) - pierwszy raz słyszę takie ćwiczenie, [...]

4 cykl ale i tak się ciesze że ten 1 cent wszedł na łapie przynajmniej mam 39 teraz za 3 tygodnie koniec cyklu może coś jescze wejdzie ale od stycznia miałem plany łączyć mono ze stackiem jakimś ale slyszałem że należy się cieszyć z każdego cm w ręce Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-10-09 11:56:30